Antes de pasar al ¿por qué me autosaboteo y cómo solucionarlo?, hoy voy a responder a una pregunta que he recibido y que sé que te ayudará mucho a entender todo el tema del autosabotaje: ¿Cómo puede ser que no nos damos cuenta cuando la mente nos autosabotea?
Nuestra mente está diseñada para la supervivencia, porque si no, se extinguiría la especie. Y para cumplir con ese objetivo, la mente inconsciente hace todo lo posible para protegernos de los peligros que nos amenazan cada día.
Y esto lo consigue con dos comportamientos: paralizarte o salir corriendo.
Ese instinto de supervivencia nace en el cerebro reptiliano, que es la parte más primitiva de nuestro cerebro y que además tienen todos los animales.
En algunas ocasiones ese instinto de supervivencia se activa de forma automática y es lo que nos hace saltar sin pensar, por ejemplo, cuando un coche está a punto de atropellarnos o lo que nos hace paralizarnos cuando llegamos al borde de un precipicio.
Si la mente consciente tuviera que analizar la situación para después tomar una decisión, probablemente sería demasiado tarde, y el coche ya nos habría atropellado o nos abríamos caído al vacío.
En otras ocasiones el mecanismo de defensa es más lento y surge del cerebro límbico (allí donde nacen todas las emociones), a través del miedo.
Sentir miedo es la señal de alarma que nos envía nuestra mente inconsciente para avisarnos de que estamos en peligro, y aparece justo cuando detecta una amenaza o considera que hay algo que podríamos perder.
De ahí que la reacción cuando tenemos miedo sea igualmente paralizarnos o escapar.
No nos damos cuenta cuando la mente nos autosabotea.
Como vimos en el segundo post (cómo saber si padezco autosabotaje-síntomas) los síntomas del autosabotaje son entre otros: procrastinar, no acabar tus tareas, justificarte, planificar de forma excesiva, etc… y si te das cuenta lo que consigues con esos comportamientos es no enfrentarte a la situación, es decir, de una forma u otra estás paralizándote o escapando de algo.
Por lo tanto, cuando te autosaboteas es porque tu mente inconsciente está detectando que hay algún peligro o amenaza, quiere protegerte y pone en marcha el instinto básico de supervivencia.
Pero tú no te das cuenta 🙁
Sin embargo, ahora ya lo sabes y te puedes anticipar.
Sabes que el autosabotaje igual que el miedo, no son tus enemigos, sino que lo que buscan es protegerte. Por lo tanto, no caigas en la trampa de esconder y rechazar esas conductas, sino más bien, acéptalas y escúchalas para descubrir cuál es el mensaje que tienen para ti.
Incluso agradece que están ahí porque en ellas descubrirás las herramientas que necesitas para seguir adelante, crecer y alcanzar tu sueño.
Cuando lo hagas, estarás haciendo consciente la conducta del autosabotaje y ahí será cuando tú empezarás a tomar las riendas de tu vida y podrás dirigir el barco hacia donde tú quieras.
En el siguiente post veremos
¿Por qué mi mente inconsciente cree que estoy en peligro?
Si tienes alguna experiencia que compartir o alguna duda por resolver, déjame tus comentarios. Y recuerda darle «me gusta» y comparte este artículo para que todos tus amigos también puedan sacar a la luz esas conductas que tal vez les estén perjudicando. Te lo van a agradecer.
Que tengas un hermoso día y aplica lo aprendido, porque recuerda:
No es lo que sabes, sino lo que haces con lo que sabes.
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