Imagina que hace tiempo te hiciste una herida en el hombro, pero no te las has curado bien y te sigue doliendo. Cuando sales a la calle, vas vestido y tu camisa impide que la herida se vea. De pronto te encuentras con un viejo amigo que se alegra mucho de verte y para saludarte te da unas palmadas en el hombro. En ese momento tú gritas: –«¡¡¡Ahh, pero ¿qué haces? ¿estás tonto? me has hecho daño!!!»
¿Qué ha pasado? Tu amigo no quería hacerte daño, pero a ti te ha dolido, porque eres tú quien tiene la herida.
Todos vivimos situaciones que nos hacen daño pero creemos que la culpa es del otro y lo que hacemos es reaccionar, enfrentándonos para defendernos, sin pararnos a pensar por qué nos ha dolido.
Lise Bourbeau explica en su libro Las 5 Heridas Que Impiden Ser Uno Mismo que todos tenemos heridas emocionales que nos harán sufrir toda la vida si no tomamos conciencia de ellas y las sanamos.
Estas heridas emocionales nacen en nuestra infancia al vivir situaciones en las que nos sentimos rechazados, abandonados, humillados, traicionados o vivimos injusticias.
Las heridas no dependen de la situación que vive el niño, sino de cómo él la interpreta. Por ejemplo, un niño al que sus padres lo dejan con los abuelos porque ellos tienen que trabajar, podría sentirse rechazado, y otro en esa misma situación podría sentirse abandonado.
A medida que la situación se va repitiendo y para no volver a sentir el mismo dolor, el niño empieza a desarrollar un tipo de personalidad que le permitirá protegerse.
Y a la vez, su cuerpo irá mostrando en su apariencia física qué heridas emocionales tiene.
Conocer los detalles de estas heridas emocionales te ayudará a tomar conciencia de cuál o cuáles son las que tú tienes y así puedas entender tu comportamiento y trabajar para sanarlas.
Las 5 heridas emocionales son:
- el rechazo,
- el abandono,
- la injusticia,
- la humillación
- y la traición.
Rechazo: Una persona que tiene la herida emocional del rechazo tiene su origen en situaciones de su infancia donde él interpretaba que lo estaban rechazando, por ejemplo, si había 
favoritismo por los padres hacia uno de los hermanos, cuando lo castigaban en su habitación, cuando los amigos del cole no querían jugar con él, etc..
Estas situaciones le generaban pensamientos del tipo: –no sirvo para nada, lo que yo digo no es importante, no soy bueno para esto, etc. De modo que el rechazo que percibe en los demás lo hace propio, y esos pensamientos perdurarán toda su vida mientras no sane esta herida.
Por miedo a ser rechazado y volver a sufrir ese dolor, tendrá una tendencia a apartarse de los demás y por eso las personas con esta herida desarrollan una personalidad solitaria, donde prefieren la soledad antes que las masas.
Abandono: La herida del abandono puede surgir 
cuando los papás trabajan mucho y no están en casa, cuando llega un nuevo bebé a la familia, etc.
Esta herida conlleva una personalidad dependiente, donde la persona que la sufre hace un drama cuando por ejemplo, su pareja llega tarde a casa y no le avisa.
Sus pensamientos y frases son: -no me abandones, no me dejes, pobrecito de mi, ya no soporto más, etc., y vive como víctima cada situación donde se siente abandonada, donde siempre busca el apoyo de los demás.
Su mayor miedo es quedarse solo, pero la paradoja es que al final su comportamiento le lleva a quedarse solo.
Injusticia: Esta herida suele aparecer cuando hay favoritismo hacia alguno de los hijos o 
cuando los padres son muy fríos o poco afectivos.
Desarrollan una personalidad rígida y perfeccionista, lo cual le genera una insatisfacción permanente.
Sus pensamientos y expresiones más comunes son: -justamente eso es lo que quiero, ¿estás de acuerdo que es justo?, exactamente eso es lo que debes hacer-. Son esas personas que cuando están en un restaurante con sus amigos y unos comieron o bebieron más que otros, prefieren que cada uno pague lo suyo porque consideran que es lo justo.
Humillación: Esta herida puede aparecer cuando los padres avergüenzan a su hijo, lo ridiculizan o lo comparan con otros niños o con sus hermanos.
Desarrollan una personalidad masoquista, donde se avergüenza de sus actos y se deprimen fácilmente, pues tienen pensamientos del tipo: -no merezco, no soy digno, soy muy poca cosa…
Traición: Esta herida suele aparecer cuando el padre o
la madre están ausentes, no sólo físicamente, sino también en el caso en que los padres están en casa pero no hacen caso de sus hijos.
También cuando se hacen promesas y después no se cumplen. O cuando el niño ve que un amigo suyo ha recibido un regalo mejor que él aunque no lo mereciera. En todos estos casos el niño siente que está siendo traicionado por sus padres.
Desarrolla un tipo de personalidad controladora, y sólo confía en si mismo. Sus pensamientos y frases son: -me entiendes, ¿verdad?; ¿sí soy claro?; ten confianza en mí; yo puedo solo, no necesito a nadie.
Estas son las 5 heridas emocionales que puedes encontrar en tu cuerpo y en tus acciones, pero ten en cuenta que podemos tener varias, por eso lo más normal es que te sientas identificado con más de una.
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realmente me irrita, sus palabras y cómo lo dice me molesta y me saca de quicio. Esta persona es inaguantable, es un 
Es esa parte de nosotros que rechazamos porque socialmente está mal vista: inseguridad, celos, envidia, culpabilidad, odio, rencor, etc.
Sin embargo, la sombra está oculta, pero no ha desaparecido, sigue latente en alguna parte de nuestra mente. Y como nosotros no la dejamos salir lo que hacemos es proyectarla en los demás, y cuando la vemos explotamos.
