Cómo reponerse al fracaso – Ejercicio práctico

Hemos descubierto en los artículos anteriores que fracaso realmente significa éxito. Pero a veces no es suficiente con saber la teoría, además necesitamos coger nuestra experiencia de vida y darle la vuelta;  descubrir cómo reponerse al fracaso y trabajar a fondo para que las emociones negativas que este concepto nos trae, no nos siga paralizando.

Uno de los factores que más nos hacen temer y querer evitar el fracaso es nuestra propia experiencia, es decir, los fracasos que hemos vivido en el pasado y que nos persiguen toda la vida recordándonos cuánto sufrimos, cuán difícil es y cuán incapaces somos de lograr lo que queremos.

reponerse fracasoPor eso es tan importante aprender a reponerse al fracaso y ser capaces de transformar esas historias del pasado, porque de lo contrario, viviremos como esclavos de esos recuerdos que no nos ayudan más que a paralizarnos y alejarnos de situaciones que nos parecen arriesgadas.

De nuevo aparece el… Más vale malo conocido que bueno por conocer. 🙁

Imagina cuántas cosas nos perdemos en la vida por hacer caso a este dicho popular, y que además nosotros seguimos reafirmando cada vez que tenemos un fracaso y ponemos el foco en el error y en el dolor que eso nos genera.

Vamos a ver entonces, cómo podemos cambiar el recuerdo y la información que tenemos grabada a fuego en nuestra mente inconsciente, sobre los fracasos que tuvimos en el pasado y que nos hacen reaccionar de forma automática rechazando oportunidades.

Ahora mismo coge papel y lápiz y sigue estos 3 sencillos pasos:

   1.-Escribe una lista con todos los fracasos que has tenido a lo largo de toda tu vida, o al menos aquellos que más recuerdas o más sientes que te han marcado de forma negativa.

  2.-Escoge uno de los fracasos y escribe en otra hoja el título de ese fracaso.

  3.-A continuación escribe estos 3 puntos:

  • qué personas conociste a raíz de aquel fracaso,
  • qué cosas aprendiste en aquel momento,
  • qué cosas te diste cuenta que no sabías.

reponerse al fracaso esperanza sanchezSólo puedo aprovechar oportunidades cuando estoy preparado, pero para prepararme antes tengo que darme cuenta de que no estoy preparado, lógico, ¿verdad?, jajaja.

En ese sentido los fracasos me están diciendo: prepárate. Sin embargo, a menudo vivimos el fracaso desde la resignación, como una oportunidad perdida, y lo que no pensamos es que la oportunidad que viene más adelante será mucho mayor.  

Como dicen cuando una ventana se cierre, una puerta se abre.

   4.-Repite el punto 3 con todos los fracasos de tu lista.

Si te das cuenta, todo lo que has obtenido de estos puntos, es información muy valiosa sobre las personas o las habilidades que posteriormente has necesitado, te han servido para resolver problemas o para triunfar en otros proyectos.

Por lo tanto, ya no se le puede llamar fracaso. Más bien el fracaso es la herramienta que te permite construir tu éxito.

El secreto está en coger distancia y mirar los fracasos desde una perspectiva más amplia, y no vivirlos como hechos aislados, sino como parte de un camino y una historia que tiene preparados grandes regalos para ti.

A continuación te invito a que veas la historia de Lego, que es realmente interesante, y te ayudará a entender y asimilar el concepto de cómo reponerse al fracaso y transformar las connotaciones negativas por positivas.

 

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Te deseo que pases feliz día y recuerda…

Reponerse al fracaso es el primer paso del éxito.

Si quieres descubrir más sobre cómo hacer realidad tus sueños, mantente alerta porque pronto llegarán novedades importantes.

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Los 5 Pasos para Vencer el Autosabotaje

Si deseas vencer el autosabotaje lo primero que debes hacer es no sentirte culpable ahora que sabes que tú podrías ser el responsable de tus fracasos, tal y como hemos visto en los artículos anteriores (verlos todos).

La culpabilidad no te ayuda en absoluto, lo único que conseguirás será seguir perdiendo tu tiempo y tu energía.

Ahora que ya sabes cómo reconocer si te estás autosaboteando, lo más inteligente es enfocarte en la solución y ponerte en marcha. Y no tengas miedo a fracasar porque los errores son grandes maestros.

Woody Allen decía:

-«Si no te equivocas de vez en cuando, quiere decir que no estás aprovechando bien todas tus oportunidades».

 5 Pasos para vencer el autosabotaje

  1. Aceptarlo
  2. Enfrentarlo
  3. Escucharlo
  4. Prepararte 
  5. Actuar

1.Aceptarlo: Ninguna transformación es posible sin la aceptación previa de la situación.

Seguir echándole  la culpa a los demás de tus fracasos y abandonos, no soluciona el problema y lo único que consigues es permanecer en la posición de víctima. Si te gusta dar lástima está bien, pero eso no te ayuda a vencer el autosabotaje ni tampoco te acerca a tus sueños.

Mientras mantengas esa postura, estás dejando tu vida en manos de terceros, porque si ellos son los culpables, sólo ellos tendrán la solución,  y eso te deja a ti en una postura de inutilidad total, lo cual es bastante triste.vencer el autosabotaje esperanza sanchez

Por lo tanto, no eludas tu responsabilidad, revisa todas las formas de autosabotaje, identifica las tuyas y ponte en marcha para solucionar tu propia vida sin depender de nadie.

Reconocer y admitir que nos estamos autosaboteando es un acto valiente y poderoso que lejos de ridiculizarte, te empodera.

2.Enfrentarlo: El autosabotaje demuestra nuestra resistencia al cambio, lo cual es algo bastante normal en el ser humano que continuamente busca vivir en un entorno seguro y conocido.

Pero el cambio es algo inherente a la vida, y cuanto antes aceptes que los cambios son necesarios y beneficiosos para ti, antes lograrás vencer el autosabotaje y conseguir todo lo que deseas.

Cámbiale el nombre a tus miedos y problemas y considera que cada día te estás enfrentando a nuevos retos que te harán crecer y evolucionar siempre hacia mejores horizontes.

Si éste es uno de tus puntos débiles te recomiendo que leas ¿Quién se ha llevado mi Queso?

3.Escucharlo

Como hemos visto en los artículos anteriores, el autosabotaje nos trae un mensaje muy poderoso, el cual debemos escuchar y analizar detenidamente. De ahí vamos a extraer la información necesaria para saber dónde tenemos que hacer ajustes y qué cosas debemos cambiar en nuestra forma de pensar y actuar frente a nuestros proyectos.

4.Prepararte 

Una vez aceptado y analizado tu comportamiento de autosabotaje, busca formación e información y empieza a desarrollar las habilidades que consideras necesarias para vencer esa conducta y cambiar lo que no te gusta.

Además, no olvides pedir ayuda cuando lo necesites, pues en equipo siempre es más fácil avanzar.

5-Actuar

Ya deberías tener claro por dónde empezar, pero si aún tienes dudas no esperes a resolverlas para empezar a hacer cambios en tu vida. Empieza YA, y ves corrigiendo por el camino.

Ten en cuenta que cada pasito cuenta. Y sobre todo recuerda que lo importante es mantenerte en el camino y avanzar siempre mirando hacia adelante.

Sé consciente de que llegarán los errores y no siempre las cosas saldrán como a ti te gustaría, pero el hecho de empezar ya es un gran avance.

Ahora cuéntame tú cómo te han servido todos estos consejos acerca del autosabotaje. Si has descubierto algo nuevo y si esta información te ha servido para cambiar algo en tu vida.

Dale a «me gusta» y comparte con tus amigos, a mi me ayudas a difundir el mensaje y tú ganas puntos como una persona proactiva y de alto valor que los demás van a admirar por haber pensado en ellos.

Que tengas un hermoso día y recuerda:

«Hasta que el inconsciente no se haga consciente, el subconsciente dirigirá tu vida y tú le llamarás destino». Carl Jung

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7 Motivos para Asegurarte el Autosabotaje – 2ª parte

¿De verdad quieres eliminar el autosabotaje de tu vida? Entonces tendrás que asegurarte de no cumplir ninguno de estos motivos, o de lo contrario no podrás evitarlo. Recuerda que todo nace en tu inconsciente, y cuando hay incoherencia, pierdes el control.

7 motivos para asegurarte el autosabotaje:

  1. Cuando creo que no me lo merezco.
  2. Cuando no tengo claridad.
  3. Cuando no tengo confianza en el resultado.
  4. Cuando me muevo para alejarme del dolor.
  5. Cuando hay una intención positiva.
  6. Cuando siento inseguridad o falta de confianza sobre mi mismo.
  7. Cuando tengo miedo.

En el artículo  7 motivos para asegurarte el Autosabotaje – Quiero pero no hago vimos los 3 primeros puntos sobre cuándo aparece el autosabotaje:  cuando 1-creo que no me lo merezco , 2-no tengo claridad y 3-no tengo confianza en el resultado.

Continuamos con los otros cuatro puntos:

4-Cuando me muevo para alejarme del dolor.

Siempre que decides emprender algo lo haces motivado por dos razones: o para alejarte del dolor o para acercarte al placer.

Cuando los motivos que te llevan a cumplir tu sueño o tu objetivo son para alejarte del dolor, muy a menudo terminarás autosaboteándote porque lo que tienes en mente todo el tiempo son pensamientos y emociones negativas que te van a generar mucho desgaste energético.

Por ejemplo, cuando decides emprender un negocio por cuenta propia para dejar de tener un horario estricto, o para no tener que obedecer a un jefe. O cuando quieres adelgazar para no pasar vergüenza en la playa o cuando quieres ganar dinero para dejar de tener deudas.

Si te das cuenta, todas estas motivaciones son para alejarte de las cosas que no te gustan, pero mientras estás pensando en ellas, para tu mente son reales y te generan malestar. En cambio si piensas en los motivos que te generan placer, vas a disfrutar a la vez que lo imaginas y esa sensación de bienestar va a generar en ti una fuerza muy poderosa que no te dejará abandonar, jamás.

Además, cuando te mueves para alejarte del dolor, la felicidad se ve como una meta lejana e incierta, en cambio cuando avanzas pensando en las cosas que te van a generar placer, empiezas a disfrutar del camino y de la felicidad desde YA.

Por ejemplo, emprender para tener independencia y poder fijar tus horarios, o adelgazar para lucir hermosos vestidos y sentirte bien contigo misma, o ganar dinero para viajar y ayudar a otros. Sin duda estas razones son más poderosas que las anteriores. ¿No crees?

5-Cuando hay una intención positiva.

Es la respuesta a la pregunta ¿qué pierdo si persigo mi sueño?

Tal vez te sorprenda, pero cuando deseamos lograr algo, por mucho que nos guste o nos apasione, siempre hay una contrapartida que no nos gusta, normalmente por algo que perdemos en ese cambio.

Podría ser la comodidad, la tranquilidad, la seguridad o la confianza que te aporta estar en un terreno conocido. Y aunque esto parezca insignificante, si tu mente percibe que esos valores no estarán presentes en el camino o al final de tu proyecto, lo más normal será que te auto-sabotees, por ese rol que ya hemos visto y que tiene tu inconsciente de protegerte del peligro y del dolor.

Por ejemplo, una persona que fuma, aunque conscientemente sabe que es un hábito perjudicial para su salud, de forma secundaria está obteniendo otros beneficios que perdería si deja de fumar, como pueden ser: relajarse, evadirse, socializar y relacionarse con otras personas. Por lo tanto, si no sustituye el hábito de fumar por otro hábito que le proporcione esos mismos beneficios, muy probablemente jamás lo logrará.

6-Cuando siento inseguridad o falta de confianza sobre mi mismo.

Cuando tienes pensamientos de que no vas a ser capaz de lograrlo, de que no eres lo suficientemente bueno, de que no estas a la altura, y que todos los demás son mucho más inteligentes que tú (lo cuál no es cierto), aparece el autosabotaje, y harás todo lo posible para no hacer lo que te gustaría hacer, porque si te enfrentas crees que los demás podrían descubrir que eres un fraude.

Si no crees en ti, y no tienes confianza de que aquello que tú sabes, dices o compartes es valioso, harás lo posible por esconderte o escapar.

1-Cuando hay miedo.

Ya vimos en el artículo Por qué No nos damos cuenta cuando la mente nos Autosabotea  que el miedo es el principal motivo que nos empuja al autosabotaje, de hecho, de un modo u otro también se encuentra detrás de todos los puntos anteriores.

Recuerda que el miedo está para protegerte, y si no lo escuchas, él por su cuenta hará las acciones que crea oportunas.

Ahora déjame tus comentarios y cuéntame si te reconoces en alguno de estos puntos y cómo lo llevas.

En el siguiente artículo te voy a revelar por fin «Los 5 Pasos para Vencer el Autosabotaje».

Que tengas un hermoso día y recuerda suscribirte si quieres darle buen alimento a tu mente y estar cada día más cerca de tus sueños.

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