Cómo vencer el miedo al fracaso. El origen

¿Alguna vez te has preguntado cómo podrías vencer el miedo al fracaso? Ese que te paraliza y te impide ponerte en marcha para hacer realidad tus sueños.

Conocer el origen del miedo al fracaso será otra herramienta que te permita entender y por lo tanto controlar y dominar ese miedo, para después ponerte en marcha y lograr lo que te propongas.

Recuerda que…

Los límites sólo están en tu mente.

 

Desde pequeños hemos vivido experiencias que nos han demostrado que equivocarse es malo, porque cuando cometíamos algún error recibíamos un castigo, una reprimenda o un insulto hacia nuestras capacidades.

El hecho de recriminar a un niño por sus errores tiene dos consecuencias graves:

-por un lado le enseñamos a enfocarse en el lado negativo de los hechos, dándole más poder e importancia al sufrimiento y al dolor  de no conseguir lo que deseamos, que al aprendizaje que conlleva la experiencia.

-por otro lado, el niño crece con una baja autoestima y un autoconcepto muy pobre sobre sus propias capacidades. Las etiquetas que se le imponen cada vez que comete un error, le limitan y le hacen creer que no será capaz de conseguir lo que desea.

vencer el miedo al fracaso

Cuando un bebé empieza a caminar solo, nadie pone en duda su capacidad, y todos le animan a seguir intentándolo. En cambio, cuando llega al colegio, al niño que suspende los exámenes, que no estudia o que es revoltoso, se le empieza a reprimir con adjetivos como «tonto», «inútil», «vago», «poco inteligente», etc. 

De repente desaparece toda la confianza y se le coloca una etiqueta que le perseguirá toda su vida y que pasará a formar parte del autoconcepto que el propio niño va creando de sí mismo.

El niño piensa inconscientemente: «lo que los demás dicen debe ser verdad porque yo veo mi comportamiento y coincide», y así va incorporando en su mente creencias de cómo es él, dándole a la opinión y al juicio de los demás un poder exagerado y sobrenatural que marcará toda su vida, creyendo cosas como: «yo soy malísimo para las matemáticas», «yo soy muy mal estudiante», «o soy pésimo para los deportes».

Sin darnos cuenta le estamos cortando las alas y le robamos la oportunidad de seguir confiando, como cuando era un bebé, en que sí puede mejorar sus capacidades y sus resultados.vencer el miedo al fracaso

Todo esto genera en el niño y en el adulto que soy hoy, una gran inseguridad y un miedo horrible a enfrentarme a nuevos retos o a ponerme en marcha cuando hay situaciones que implican algún tipo de riesgo.  

Y ahí es cuando, o no nos permitimos soñar para evitar el dolor del fracaso, o soñamos pero todo se queda en un «ojalá algún día…».  Y continuamente aparecerán miles de excusas para no dar el primer paso (autosabotaje), porque lo más importante es mantenernos en la zona segura, allí donde no hay sufrimiento ni dolor y donde sé que puedo desenvolverme con soltura.

De ahí nace el refrán popular:

«Más vale malo conocido que bueno por conocer».

Si tú eres de los que piensa que eres malísimo para las matemáticas, mira este vídeo.

Posted by Genial on Domingo, 13 de marzo de 2016

 

¿Sigues opinando lo mismo sobre tu capacidad para entender y manejar los números? ¿No crees que si te hubieran enseñado a multiplicar con este método tal vez tu creencia sería «soy bueno para las matemáticas»? Seguro que sí.

Pues igual sucede con todo en la vida, eso de lo que tú te crees o no capaz se basa en la opinión y el juicio subjetivo de otra persona, y en experiencias del pasado que no tienen por qué repetirse en el presente.vencer el miedo al fracaso

Entonces, por qué no pruebas a demostrarle al mundo y a ti mismo que tal vez no eres tan incapaz como pensabas, y que sí puedes conseguir lo que te propongas.

Tú sí puedes vencer el miedo al fracaso.

Con esa creencia será más fácil enfrentarte al miedo al fracaso, derribarlo y hacer realidad tus sueños. Y si necesitas un apoyo para terminar de convencerte sobre tu enorme potencial, pincha Aquí y mira lo que te ofrezco.

Te deseo que pases un feliz día y te recomiendo que vayas aplicando todo lo que te comparto, de esa forma te garantizo que cada vez estarás más cerca de tu sueño.  

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El fracaso no es el final de la historia

Si creyera que un fracaso es el final, no estarías leyendo esto.

Hace poco más de un mes, te contaba que quería cumplir un imposible, que era escribir diariamente en este espacio.

Realmente he logrado más de lo que yo imaginaba, sin embargo, hay días en los que no lo he podido lograr.

¿Significa esto que he fracasado? ¡¡Nooo!!

¿Significa esto que tengo que abandonar porque no soy capaz? ¡¡Nooo!!

Claro que es un resultado que no me agrada, no es lo que yo busco, pero entiendo que tengo que seguir persistiendo porque es en el proceso donde iré descubriendo e incorporando las habilidades que necesito.

Y entiendo también que, el hecho de que hoy no lo esté logrando al 100% no significa que dentro de unos meses no sea una realidad. De hecho, considero que es necesario este proceso de adaptación y aprendizaje.

El único fracaso es no intentarlo.

 

Todo conlleva un proceso, primero siembro, después alimento y finalmente recojo.

Lo primero es poner la semilla, que es la intención y el primer paso, juntos. Una vez colocada la semilla en la tierra, ésta no crece en dos días, tengo que alimentarla, ver qué necesita, probar qué es lo que mejor le va, cuidarla si se enferma y así poco a poco irá creciendo. Es decir, es todo un trabajo constante de mantenimiento, revisión y cuidado, para descubrir qué es lo que necesita y dárselo.

Si yo fuera capaz de lograrlo el primer día no sería un sueño, ni tampoco un reto.fracaso final

Perseguir tu sueño no es un camino fácil, más bien es un proceso de descubrimiento, porque es un camino que nunca antes habías recorrido y que no conoces.

Por eso vas a caer, y más veces de lo que te gustaría, pero depende de ti quedarte en el suelo quejándote y lamentándote, o levantarte y aprender de lo que no funcionó; porque cada caída te aporta información muy valiosa que debes aprovechar.

Cada caída o fracaso, yo lo veo como un alto en el camino, un momento para darte cuenta de que eso que estás haciendo no te lleva al destino que tú quieres, y lo único que tienes que hacer es corregir o cambiar el rumbo.

Así es que detente, observa, analiza, reflexiona y elige los cambios que vas a incorporar.

En ocasiones encontrarás personas que ya han recorrido el mismo proceso que tú quieres transitar, y te ayudarán para que puedas avanzar mucho más rápido, pero en definitiva, el proceso es tuyo y tienes que vivirlo.

A veces necesitarás aprender algo nuevo, y otras veces lo que tendrás que hacer es desaprender y abandonar algún mal hábito; sea lo que sea, los errores te hacen cada vez más valioso, y ya nunca más vas a volver a ser quien eras antes de empezar.

fracaso finalSin embargo, la falta de confianza en nuestras capacidades y la impaciencia, a menudo nos llevan a abandonar y a poner el punto final a nuestro sueño dejando el libro a medio escribir.  

Pero recuerda que…

El fracaso no es el final.

 

Un fracaso es sólo una parte de la historia, es un capítulo más de tu libro.  Y no sé tú, pero yo prefiero los libros con final feliz. Así es que hasta que no alcance el éxito, esta historia no termina.

Realmente…

El único fracaso es quedarse quieto.

 

Sí, el único fracaso es quedarse quieto porque el que no hace no falla, el que no falla no aprende, el que no aprende no avanza, el que no avanza no disfruta, el que no disfruta no vive, y el que no vive, está muerto.

Ahora dime tú… ¿Cómo afrontas tus fracasos? ¿Cuántas veces has puesto punto final a tus sueños?Déjame tus comentarios y si necesitas apoyo pincha Aquí y mira lo que tengo para ofrecerte.

En el siguiente artículo te hablaré sobre el miedo al fracaso y cómo vencerlo. 

Pincha «me gusta» y comparte, tus amigos lo esperan y yo te lo agradezco. 😉

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¿Por qué mi mente cree que estoy en peligro? – Autosabotaje

En el post anterior  Facebook veíamos que el autosabotaje es la forma que tiene tu mente de protegerte porque, en alguna parte de tu mente inconsciente, hay una información que le está diciendo que estás en peligro.

Esa información son todas las creencias que has ido guardando y almacenando desde tu infancia y que definen quien eres, cómo eres, de qué cosas eres capaz  y qué cosas nunca volverás a intentar tal vez por experiencias dolorosas de fracaso.

Una de las razones por las que el autosabotaje sucede y no nos damos cuenta es que a menudo el concepto de peligro que tenemos de forma consciente  no es el mismo que el que tiene nuestra mente.

De forma consciente, entendemos el peligro como algo que está más relacionado con el daño físico, una herida, un accidente,..  Sin embargo, para tu inconsciente, estar en peligro también significa que puedas sufrir algún dolor a nivel emocional, o que puedas perder algo que es valioso para ti, no sólo material sino valores o estados como la tranquilidad, la seguridad, la compañía de otras personas, la dignidad, el orgullo, etc.

¿Cuándo entiende tu mente que estás en peligro o que podrías perder algo?

Cuando hay una diferencia grande entre los recursos que creo que necesito para afrontar la situación y los que creo que tengo.

Por ejemplo, si tengo que hablar delante de mi familia en una cena familiar, seguramente me siento tranquila porque sé que no necesito ninguna formación especial para hacerlo, por lo tanto no hay miedo porque me siento capaz.

En cambio, si tengo que subir a un escenario y hablar delante de 1.000 personas, empiezo a pensar que necesito prepararme, ensayar o estudiar sobre cómo hacerlo y poder captar su atención e influir en ellos.

Si no tengo esa preparación, el miedo aparecerá, porque creo que no tengo los recursos necesarios para salir victoriosa, y podría hacer el ridículo. Ahí está la amenaza y tu mente hará lo posible para avisarte de que hay un riesgo.

Por lo tanto, el miedo, que es la alarma, te está avisando. Tu mente te está enviando una señal en forma de síntomas físicos (ansiedad, sudor, boca seca, tensión muscular,…) para que te prepares.

Si tú no escuchas el miedo y sigues adelante sin prepararte, esos síntomas irán incrementando hasta que te quedes paralizado o salgas corriendo, y ahí es cuando se está dando el autosabotaje.

Lo curioso es que esta experiencia se quedará grabada en nuestra mente como una situación que no somos capaces de afrontar  y que lo mejor que podemos hacer es no volverlo a intentar.

Pero lo único que está sucediendo es que si tú no resuelves la situación de peligro y te preparas, entonces tu mente inconsciente toma las riendas y hará todo lo posible para que no cometas una locura.

Y para terminar, algo muy importante que resaltar:

Fíjate que dije: «cuando hay una diferencia entre lo que creo que necesito y lo que creo que tengo, y es que, que tú lo creas así no significa que sea real y verdadero.

Es decir, la imagen que tenemos de nosotros mismos a menudo deja mucho que desear, nos valoramos muy por debajo de lo que realmente somos capaces. Y de hecho, cuanto peor sea nuestra propia auto-valoración, y cuanto más baja sea nuestra autoestima, mayores serán nuestros miedos.

Mi consejo es que si has detectado que te estás autosaboteando, empieces sobre todo por revisar las creencias que tienes sobre tus propias capacidades. A veces ya estamos preparados pero no nos lo creemos.

En el próximo artículo veremos qué otros motivos, a parte del miedo, nos pueden llevar al autosabotaje.

Recuerda darle «me gusta» y compartir este artículo para que tus amigos también puedan retomar sus sueños y vencer el autosabotaje.

Que tengas un bonito día y quédate con esto: 

Lo que crees no siempre es lo que es.

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¡Ya casi estás!

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