En el post anterior Facebook veíamos que el autosabotaje es la forma que tiene tu mente de protegerte porque, en alguna parte de tu mente inconsciente, hay una información que le está diciendo que estás en peligro.
Esa información son todas las creencias que has ido guardando y almacenando desde tu infancia y que definen quien eres, cómo eres, de qué cosas eres capaz y qué cosas nunca volverás a intentar tal vez por experiencias dolorosas de fracaso.
Una de las razones por las que el autosabotaje sucede y no nos damos cuenta es que a menudo el concepto de peligro que tenemos de forma consciente no es el mismo que el que tiene nuestra mente.
De forma consciente, entendemos el peligro como algo que está más relacionado con el daño físico, una herida, un accidente,.. Sin embargo, para tu inconsciente, estar en peligro también significa que puedas sufrir algún dolor a nivel emocional, o que puedas perder algo que es valioso para ti, no sólo material sino valores o estados como la tranquilidad, la seguridad, la compañía de otras personas, la dignidad, el orgullo, etc.
¿Cuándo entiende tu mente que estás en peligro o que podrías perder algo?
Cuando hay una diferencia grande entre los recursos que creo que necesito para afrontar la situación y los que creo que tengo.
Por ejemplo, si tengo que hablar delante de mi familia en una cena familiar, seguramente me siento tranquila porque sé que no necesito ninguna formación especial para hacerlo, por lo tanto no hay miedo porque me siento capaz.
En cambio, si tengo que subir a un escenario y hablar delante de 1.000 personas, empiezo a pensar que necesito prepararme, ensayar o estudiar sobre cómo hacerlo y poder captar su atención e influir en ellos.
Si no tengo esa preparación, el miedo aparecerá, porque creo que no tengo los recursos necesarios para salir victoriosa, y podría hacer el ridículo. Ahí está la amenaza y tu mente hará lo posible para avisarte de que hay un riesgo.
Por lo tanto, el miedo, que es la alarma, te está avisando. Tu mente te está enviando una señal en forma de síntomas físicos (ansiedad, sudor, boca seca, tensión muscular,…) para que te prepares.
Si tú no escuchas el miedo y sigues adelante sin prepararte, esos síntomas irán incrementando hasta que te quedes paralizado o salgas corriendo, y ahí es cuando se está dando el autosabotaje.
Lo curioso es que esta experiencia se quedará grabada en nuestra mente como una situación que no somos capaces de afrontar y que lo mejor que podemos hacer es no volverlo a intentar.
Pero lo único que está sucediendo es que si tú no resuelves la situación de peligro y te preparas, entonces tu mente inconsciente toma las riendas y hará todo lo posible para que no cometas una locura.
Y para terminar, algo muy importante que resaltar:
Fíjate que dije: «cuando hay una diferencia entre lo que creo que necesito y lo que creo que tengo, y es que, que tú lo creas así no significa que sea real y verdadero.
Es decir, la imagen que tenemos de nosotros mismos a menudo deja mucho que desear, nos valoramos muy por debajo de lo que realmente somos capaces. Y de hecho, cuanto peor sea nuestra propia auto-valoración, y cuanto más baja sea nuestra autoestima, mayores serán nuestros miedos.
Mi consejo es que si has detectado que te estás autosaboteando, empieces sobre todo por revisar las creencias que tienes sobre tus propias capacidades. A veces ya estamos preparados pero no nos lo creemos.
En el próximo artículo veremos qué otros motivos, a parte del miedo, nos pueden llevar al autosabotaje.
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Que tengas un bonito día y quédate con esto:
Lo que crees no siempre es lo que es.
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