Autoestima

Superar la depresión no es imposible, es más, dejarla a un lado y perseguir tus sueños es tu elección y literalmente te puede salvar la vida.

Cuando hablamos de sueños y de imposibles se nos vienen a la cabeza esos lujos y caprichos que nos permiten vivir mejor, como viajar, tener una casa o un coche mejor, etc… También pensamos en cosas como trabajar en lo que me gusta, conseguir el peso ideal, o encontrar pareja.

Sin embargo, para algunas personas, un sueño imposible es sonreír, tener ganas de levantarse de la cama y salir a la calle.

Por eso mi mensaje va mucho más allá. Mis palabras también quieren ser leídas y escuchadas por esas personas que están pasando por momentos difíciles y que creen que superar la depresión que les genera una situación extrema, es imposible. 

Pero no lo es.

Te digo esto porque el primer imposible que yo logré estaba relacionado con recuperar la alegría, salir de las lágrimas y del rencor, liberarme de la culpabilidad y del sufrimiento, y volver a sonreír desde el corazón.

Hoy te quiero confesar que mi bienestar mental se convirtió en una prioridad, cuando entendí que me iba la vida en ello. De hecho, estoy totalmente convencida que dejar de enfocarme en los reproches y el dolor, para enfocarme en las oportunidades, me evitó más de una enfermedad.

Es una realidad que todos estamos viendo, como cada día son más los casos de cáncer que se ven en el mundo, y te puedo decir que el cáncer es la somatización de emociones como el odio, el rencor, la culpabilidad, el resentimiento o la rabia.

Desde la época de René Descartes nos han hecho creer que el cuerpo y la mente van por separado, por eso si te duele la espalda vas al médico pero si estás deprimido te mandan al psicólogo.

Afortunadamente esto está cambiando y cada día son más los profesionales que entienden que el cuerpo y la mente van unidos, que la enfermedad es un mensaje del inconsciente avisando de que hay un conflicto emocional, y que el cuerpo no sanará si no tenemos en cuenta la parte mental. 

Lo que la boca no dice, el cuerpo lo grita.

Sucede que, a menudo cuando tenemos un problema o conflicto, solemos vivirlo en soledad para que nuestros familiares y amigos no sufran por nosotros, y son muy  pocas o ninguna las personas con las que compartimos nuestras penas.

Pero eso es terrible, porque cuando guardas tus emociones dentro de ti, al final tu cuerpo lo sacará en forma de enfermedad. Primero serán pequeñas dolencias, y si no cambias, se convertirá en una enfermedad más grave.

La enfermedad es el resultado de la resistencia al cambio.

Enric Corbera

Aunque no se trata de expresar sin control todo lo que sientes, ni de contar una y otra vez tus tragedias.

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Ten en cuenta que tu mente no diferencia entre realidad y ficción, y cada vez que recuerdas y repites, de pensamiento o de palabra sucesos que te hicieron daño en el pasado, para tu cerebro es como si lo volvieras a vivir de nuevo, y las emociones negativas que eso te genera hará que tu cerebro libere químicos venenosos que literalmente intoxican todo tu organismo. 

Por eso es urgente y necesario superar la depresión. Porque además, cuando tú te deprimes, tu sistema inmunológico también se deprime y está más débil para luchar y mantener tu cuerpo sano.

Por lo tanto, si tienes alguna situación que no te deja dormir por las noches, que te atormenta por el día y que te impide sonreír, yo te diría que busques ayuda profesional para sanar tus heridas y pasar página, porque no se trata sólo de tu bienestar emocional, se trata de tu vida.

«Los retos de la vida no fueron diseñados para detenerte. Fueron diseñados para ayudarte a descubrir quien realmente eres» 

Eddie Bernice Johnson

 

Recuerda siempre esta frase:

Superar la depresión no es imposible.

Y graba esta otra en tu mente:

Yo puedo ser feliz a pesar de las circunstancias.

Porque ten en cuenta que las circunstancias y los problemas que ahora te agobian cambiarán cuando tú cambies.

Lo principal es sanar tus heridas y entrenar tu mente para dejar el pasado en su sitio y empezar a mirar hacia delante. 

Y para terminar, quiero entregarte un regalo que estoy segura te ayudará mucho a ver la vida de otro color. Son 3 vídeos que grabé después de mi divorcio y que te muestran Cómo Darle la Vuelta a la Tortilla cuando no te gusta la realidad que estás viviendo.  Pincha Aquí para acceder a ellos totalmente gratis.